View source

Fitness, evrensel olarak ülkemizde body building sporu ile özde?le?tirilir. Kelimenin manan?n? tam anlam?yla bilmeyen ki?iler ise, çok çe?itli bir spor dal? meydana geldi?ini dü?ünür. Asl?na bakarsan?z fitness kelimesi, bu 2 kavram? da tam anlam?yla kar??lamaz. Fitness s?hhatli olmak, formda olmak anlamlar?n? içeren . Bundan ötürü , s?hhat ve zinde olmak yerine ifade edilecek meydana gelen çok çe?itli spor dallar?n?, içerisinde bar?nd?r?r. Spor dilinde, beden geli?tirme sporunu tan?mlayacak olursak, aletli veya aletsiz olarak yap?lm?? olan , insan vücudunda yer alan adalelerin tümünün veya bir bölümünün çal??t?r?lmas?na yönelik çal??malard?r diyebiliriz. Fizyolojik olarak, vücudun güçlendirilmesi mant???na dayanan bu spor versiyonu , bireylerin tercihlerine yönelik çe?itli mekanlarda ve çe?itli yollarla uygulanabilir. Spor dallar?n?n an?nda hemen an?nda hepsinde kullan?lan egzersiz metotlar? , [http://www.mesutertuzun.com/ fitness uzaktan e?itim] çal??malar? an?nda da rahatl?kla görülebilir. Fitness, genellikle beden geli?tirme olarak alg?lan?r. Birbiriyle ilgisi olmayan bu 2 sporun böyle alg?lanmas?n?n en kocaman nedeni ise, fitness yapan bir bireyin adaleli görünmesidir. Her spor dal? benzeri , fitness da adele geli?mesini olana?? sa?lar ve vücuda estetik bir görünüm kazand?r?r. Fitness ile beden geli?tirme aralar?nda çok kocaman bir fark yer al?r . Bu fark bilindi?inde, bu kavramlar?n birbirine kar??t?r?lmas? olanaks?z duruma ciro . Fitness, bedenin s?hhatli olmas? amaçl? tatbik edilen bir spor çe?ididir. Beden geli?tirme ise… aletli veya aletsiz olarak, adalelerin tümünün veya bir bölümünün geli?tirilmesidir. Adalelerin hem bir kütlesel hem bir de hacimsel geli?tirilmesini ön gören beden ilerletmenin aksine fitness, yaln?zca s?hhatli bir vücuda elde etmek amaçl? yap?l?r. Adele geli?tirme egzersizlerini de bar?nd?ran fitness, s?hhatli hayata yerine mühim meydana gelen , çabuk veya yava? tempo yürüyü?, ko?ma, kürek çekme, kardiyovasküler egzersizler, pedal çevirme, t?rmanma benzeri pekçok egzersizi içerisinde bar?nd?r?r. Aradaki fark? hissedebilece?iniz bir öbür puan ise, fitness yapan bireylerin vücutlar?n?n çok daha ince olmas?d?r. Beden geli?tirme yapan vatanda?lar , kaslara odaklan?rlar. bir kg kas?n, bir kg ya?dan çok daha çok hacim kaplad??? göz önünde bulunduruldu?unda, beden geli?tirme yapan bireylerin çok iri görünmesi çok normaldir. Beden geli?tirmede, ya?lar kaslara dönü?türülür ve kaslar geli?tirilir. Fitness sporunda da, bedende yer alan ya?lar, kaslara dönü?türülür. Ancak var meydana gelen kaslar, ilerleme mahaline yaln?zca s?k?la?t?r?l?r. Bu ?ekilde, estetik olarak süper bir beden elde edilmi? olabilir .

Vücut ilerletmenin aksine, fitness ile kaslar hacimsel olarak geli?mez. Ya? oran? azal?r ve kaslar s?k?la??r. Bu ?ekilde, çok daha s?hhatli bir beden ele geçirmek olas?d?r . Hem Bir bedensel, hem bir de zihinsel zindelik katan bir spor dal? meydana gelen fitness yard?m?yla , s?hhatli bir vücuda ve ruha elde etmek olas?d?r . Vücudun tümüne uygulanabilece?i benzeri , istenilen bölgelere de uygulanabilir. Vücudunuzda yer alan fazla ya?lar?n, kasa dönü?türülmesine destekçi meydana gelen fitness, var meydana gelen adalelerin ise s?k?la?mas?n? olana?? sa?lar . Bu sayede, insana hem bir zindelik katar hem bir de estetik olarak muhte?em bir görünüm olana?? sa?lar . Fitness sporuyla u?ra?madan öncesinde , bir tak?m mühim noktalar?n bilinmesi, bireyin faydan?na olacakt?r. Fitness amaçl? , kesinlikle uyumlu elbise ve ayakkab? seçilmelidir. E?itmenlerin sizler amaçl? haz?rlad??? programlara uyulmas? da ya?amsal önem ta??r. Idman öncesinde, kesinlikle ?s?nma egzersizleri yap?lmal?d?r. Is?nma yapmadan idmana ba?lamak, önemli sakatl?klar do?urabilir. Hafif bir programdan zor bir programa gerçek kademeli olarak geçmek, ileriye yönelik kocaman fayda olana?? sa?lar . Kelime anlam?, s?hhat ve zindelik elde etmek meydana gelen fitness sporunda, yaln?zca idman in?a etmek yeteri kadar olmaz. Itinal? bir hayat tarz?n?n benimsenmesi, en az idman civar? mühim bir olgudur. Itinal? beslenme al??kanl??? ve itinal? uyku kavramlar? da, bu konuyu kapsar. Idman an?nda bol su içmek ise, olmazsa olmaz bir kurald?r.